{"id":151,"date":"2024-01-24T11:47:25","date_gmt":"2024-01-24T10:47:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mauracomo.it\/?p=151"},"modified":"2026-03-24T11:52:37","modified_gmt":"2026-03-24T10:52:37","slug":"mb-eat-mindful-eating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/2024\/01\/24\/mb-eat-mindful-eating\/","title":{"rendered":"Il Protocollo MB-EATING"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"151\" class=\"elementor elementor-151\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-974c9ba e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"974c9ba\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eca09fc elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eca09fc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">MB-EAT \u00e8 l\u2019acronimo di Mindfulness Based Eating Awareness Training: si tratta di un protocollo ideato da Jean Kristeller, che consiste in una sorta di allenamento graduale guidato, strutturato in nove incontri di circa due ore ciascuno.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">E\u2019 un\u00a0<strong>approccio<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><strong>consapevole all\u2019alimentazione<\/strong>, mirato a favorire un rapporto sano ed equilibrato con il cibo. Si fonda sull\u2019utilizzo della<strong>\u00a0<\/strong><strong>consapevolezza<\/strong> attraverso le pratiche\u00a0<\/span><span style=\"color: #000000;\">di\u00a0<strong>mindfulness<\/strong>\u00a0applicate all\u2019alimentazione, con lo scopo di riscoprire un contatto pi\u00f9 genuino con i propri sensi e con la propria saggezza interiore rispetto al cibo.\u00a0\u00c8 un\u2019esperienza che coinvolge in maniera globale corpo-mente-cuore nei diversi aspetti che entrano in gioco, nel rapporto con il cibo (scelta, preparazione, atto del mangiare).<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Si tratta di un approccio completamente differente rispetto alle diete e ai regimi nutrizionali prestabiliti e imposti dall\u2019esterno, poich\u00e9 si basa sul porre completa attenzione a ci\u00f2 che accompagna, dall\u2019interno, il processo del mangiare. Invita a soffermarsi senza alcun giudizio sull\u2019osservazione degli aspetti sensoriali, emotivi e di pensiero coinvolti, per ritrovare quella sintonizzazione che permette di riconoscere naturalmente quando, cosa e quanto mangiare. Si potrebbe dire che, in antitesi alla regola rigidamente imposta dalle diete, la\u00a0<strong>Mindful Eating<\/strong>\u00a0si fondi sulla\u00a0<strong>libert\u00e0<\/strong>\u00a0e sulla\u00a0<strong>fiducia<\/strong> nelle competenze gi\u00e0 presenti in ogni essere umano dalla nascita, ma spesso dimenticate o soppresse a causa di vari condizionamenti. Rappresenta quindi la riscoperta di una nuova guida a cui affidarsi: una sorta di \u201cnutrizionista o dietologo interno\u201d. <\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Per partecipare occorre\u00a0 inviare una e-mail a: <a href=\"mailto:maura.como@gmail.com\">maura.como@gmail.com<\/a>\u00a0indicando nome e cognome e indicare nell\u2019Oggetto\u00a0<span style=\"text-decoration: underline;\"><em><strong>\u201cMB EAT<\/strong><\/em><\/span><\/span><span style=\"color: #000000;\"><em><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u201d<\/span>\u00a0<\/strong><\/em>e si riceveranno informazioni circa l&#8217;avvio del prossimo corso<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MB-EAT \u00e8 l\u2019acronimo di Mindfulness Based Eating Awareness Training: si tratta di un protocollo ideato da Jean Kristeller, che consiste in una sorta di allenamento graduale guidato, strutturato in nove incontri di circa due ore ciascuno. E\u2019 un\u00a0approccio\u00a0consapevole all\u2019alimentazione, mirato a favorire un rapporto sano ed equilibrato con il cibo. Si fonda sull\u2019utilizzo della\u00a0consapevolezza attraverso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":152,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151\/revisions\/226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}