{"id":175,"date":"2024-01-24T12:33:32","date_gmt":"2024-01-24T11:33:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mauracomo.it\/?p=175"},"modified":"2026-03-24T11:52:24","modified_gmt":"2026-03-24T10:52:24","slug":"il-protocollo-mbsr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/2024\/01\/24\/il-protocollo-mbsr\/","title":{"rendered":"Il Protocollo MBSR"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"175\" class=\"elementor elementor-175\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9cf5e55 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"9cf5e55\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27a0176 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27a0176\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Mindfulness-Based Stress Reduction &#8211; \u00e8 un programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness) la cui efficacia \u00e8 stata validata scientificamente da molte ricerche a livello internazionale ed \u00e8 stato sviluppato negli anni \u201870 da Jon Kabat-Zinn, fondatore della clinica per la riduzione dello stress presso la University of Massachusetts Medical School.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Il programma si svolge in 8 sessioni settimanali di gruppo di 2 ore circa ciascuna. Sono incontri di qualit\u00e0 esperienziale in cui verranno proposte diverse pratiche di Mindfulness sia formali che informali (consapevolezza del respiro, dei pensieri, dei suoni, delle emozioni. Consapevolezza del corpo anche attraverso movimenti di yoga e stretching).<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Ci saranno momenti di riflessione e condivisione dell\u2019esperienza, dialogo di gruppo ed esercizi di comunicazione Mindfulness per migliorare la consapevolezza nella vita quotidiana.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Saranno forniti supporti audio e materiali con esercizi da svolgere a casa quotidianamente.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>A chi \u00e8 rivolto<\/strong><\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #000000;\">Non \u00e8 una forma di psicoterapia ed \u00e8 quindi rivolto a tutti. A coloro che vogliono far del bene a s\u00e9 stessi, che vogliono privilegiare la modalit\u00e0 dell\u2019essere a quella del fare, che vogliono smettere di correre ed affannarsi, che vogliono saper fermarsi respirando, che vogliono imparare ad immergersi nelle acque calme, quando in superficie arrivano le tempeste, che vogliono cercare un luogo stabile e quieto dentro di s\u00e9 dove trovare riparo durante le avversit\u00e0 della vita.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Per partecipare occorre\u00a0 inviare una e-mail a:\u00a0<a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:maura.como@gmail.com\">maura.como@gmail.com<\/a>\u00a0indicando nome e cognome e indicare nell\u2019Oggetto\u00a0<em><strong>\u201cMBSR<\/strong><\/em><em><strong>\u201d\u00a0<\/strong><\/em>e si riceveranno informazioni circa l\u2019avvio del prossimo corso<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8483f8b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8483f8b\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5a50afa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5a50afa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"font-weight: 400; text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">&#8220;Questo \u00e8 il grande regalo che mi ha fatto la Mindfulness e il protocollo MBSR:<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400; text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">mi ha dato strumenti per crescere in saggezza.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400; text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">Questo \u00e8 il mio lavoro: coltivare la saggezza.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400; text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">Perch\u00e9 la saggezza si pu\u00f2 solo coltivarla&#8221;.<\/span><\/p><p style=\"font-weight: 400; text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\">(un partecipante al corso di Jon Kabat-Zinn con il poeta David White)<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness-Based Stress Reduction &#8211; \u00e8 un programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness) la cui efficacia \u00e8 stata validata scientificamente da molte ricerche a livello internazionale ed \u00e8 stato sviluppato negli anni \u201870 da Jon Kabat-Zinn, fondatore della clinica per la riduzione dello stress presso la University of Massachusetts Medical School. 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