{"id":216,"date":"2024-03-21T10:14:31","date_gmt":"2024-03-21T09:14:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mauracomo.it\/?p=216"},"modified":"2026-03-24T11:51:49","modified_gmt":"2026-03-24T10:51:49","slug":"programma-mbsr-on-line-edizione-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/2024\/03\/21\/programma-mbsr-on-line-edizione-2024\/","title":{"rendered":"Programma MBSR ON-LINE Edizione 2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"216\" class=\"elementor elementor-216\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c90fc28 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"c90fc28\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e851226 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e851226\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0cee3d0 elementor-widget 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style=\"text-align: center;\"><a href=\"mailto:maura.como@gmail.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">maura.como@gmail.com<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-406677c e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"406677c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d1777ac elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d1777ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8220;Non puoi navigare controvento, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l\u2019energia del vento e sei paziente, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri.&#8221;<\/span><\/i><\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">(Jon Kabat-Zinn)<\/span><\/i><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e679ff1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"e679ff1\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3608193 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3608193\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>Mindfulness<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e8 la forma laica della meditazione di consapevolezza, si riferisce alla capacit\u00e0 umana di essere attenti alla propria esperienza con saggezza, una capacit\u00e0 che tutti abbiamo, occorre solo ritrovarla e coltivarla. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Mindfulness \u00e8 l\u2019essere consapevoli della propria mente, del proprio corpo, del proprio cuore, momento per momento, con accettazione e senza giudizio. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Questa connessione con se stessi aiuta a riconoscere i propri modelli automatici di reazione, quelli che utilizziamo, al di l\u00e0 della consapevolezza, quando affrontiamo situazioni difficili o stressanti per noi. Aiutandoci a gestire i sentimenti difficili, la Mindfulness diventa una potente strategia per far fronte allo stress emotivo.<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-248fa12 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"248fa12\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bcc2728 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bcc2728\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000;\"><b>Maggiori info sul Protocollo MBSR<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<strong>e a chi \u00e8 rivolto clicca <a href=\"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/2024\/01\/24\/il-protocollo-mbsr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">qui<\/a><\/strong><\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><b>Conduce<\/b><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Conduce il corso\u00a0Maura Como, Istruttrice di Protocolli Mindfulness e Counsellor Formatore.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi occupo di Mindfulness da pi\u00f9 di dieci anni. La mia formazione \u00e8 iniziata al Centro Berne con la dott.ssa Anna Brambilla ed in seguito con le dott.sse Beatrice Toro e Nicoletta Cinotti tutte formate al <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Center for Mindfulness in Medicine, Healt care and Society University del Massacchusetts. <\/span><\/i><\/span><span style=\"color: #000000;\"><b>Info: <\/b><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/www.mauracomo.it\"><span style=\"font-weight: 400;\">www.mauracomo.it<\/span><\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"color: #0000ff;\">\u00a0<\/span>\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><b>Calendario e info:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">dal 19 Aprile\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tipologia: Protocollo online <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sulla Piattaforma Zoom <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Dove: Su Zoom<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Inizio: Venerd\u00ec 19 Aprile\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Frequenza: 8 incontri ogni venerd\u00ec dal 19 Aprile al 7 Giugno &#8211; Ogni incontro inizia alle 20<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Durata: 2\/2:30 ore<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Livello: Principiante o Base<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"color: #000000;\"><b>Iscrizione<\/b><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8211; prenotarsi inviando una via email di richiesta iscrizione al Protocollo MBSR\u00a0<\/span><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">a\u00a0 <\/span><a style=\"color: #000000;\" href=\"mailto:maura.como@gmail.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">maura.como@gmail.com<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 oppure inviando un messaggio su <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">WhattsApp 3473868502<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8211; si verr\u00e0 richiamati per un breve colloquio conoscitivo (solo se non ci conosciamo gi\u00e0)<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8211; dopo la richiesta di iscrizione riceverete il form d\u2019iscrizione e privacy da compilare,\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u00a0\u00a0\u00a0e firmare &#8211; restituire (per favore via email)\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8211; si ricever\u00e0 il link di accesso a Zoom<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">&#8211; al termine del Protocollo verr\u00e0 rilasciato attestato di partecipazione, utile anche\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">\u00a0\u00a0\u00a0come aggiornamento professionale per counsellor\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><b>Costo<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">232,00 euro (comprensivi di bollo e tasse) da versare entro il primo incontro oppure \u00e9 prevista la possibilit\u00e0 di dilazionare il pagamento dell&#8217;intera quota di partecipazione di 232,00 euro in:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">1 acconto + 2 rate da 75 euro ciascuna:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">acconto di 82 euro entro 18 Aprile<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">rata 1 di 75 euro entro il 4 Maggio\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">rata 2 di 75 euro entro il 4 Giugno<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">Il pagamento solo dopo aver completato l\u2019iscrizione deve essere fatto attraverso bonifico bancario BANCA SELLA Filiale di Alessandria &#8211; intestato a: Como Maura \u2013\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400; color: #000000;\">IBAN: IT 25 I 03268 10400 052380481181\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">CAUSALE: MBSR + NOME E COGNOME<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; nel caso di pagamento in rate dopo il nome specificare acconto o rata 1 o rata 2<\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"font-weight: 400;\">In caso di disdetta o di ritiro dopo l\u2019inizio del corso non sono previsti rimborsi e in caso di pagamento rateale devono essere pagate le rate rimanenti <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">come previsto ma entro e non oltre 1 settimana dal ritiro.<\/span><\/span><\/p><div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000;\">PER ISCRIZIONI ENTRO IL 6 APRILE TARIFFA EARLY BIRD 199 EURO (COMPRENSIVE DI TASSE E BOLLO) da pagare:<\/span><\/div><ul><li><span style=\"color: #000000;\">IN UNICA SOLUZIONE<\/span><\/li><\/ul><div dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000;\">OPPURE<\/span><\/div><ul><li dir=\"auto\"><span style=\"color: #000000;\">ACCONTO 75 EURO + 2 RATE DA 62 EURO (le scadenze di pagamento per le rate come da tariffa intera) <\/span><\/li><\/ul><p><i style=\"color: #000000;\"><span>&#8220;Questo \u00e8 il grande regalo che mi ha fatto la Mindfulness e il protocollo MBSR:\u00a0<\/span><\/i><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">mi ha dato strumenti per crescere in saggezza.\u00a0<\/span><\/i><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Questo \u00e8 il mio lavoro: coltivare la saggezza.\u00a0<\/span><\/i><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Perch\u00e9 la saggezza si pu\u00f2 solo coltivarla&#8221;.<\/span><\/i><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">(un partecipante al corso di Jon Kabat-Zinn con il poeta David White)<\/span><\/i><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Grazie di aver letto e della tua attenzione,\u00a0<\/span><\/i><\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Maura<\/span><\/i><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>maura.como@gmail.com &#8220;Non puoi navigare controvento, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l\u2019energia del vento e sei paziente, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri.&#8221; (Jon Kabat-Zinn) La Mindfulness \u00e8 la forma laica della meditazione di [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":326,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216\/revisions\/326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}