{"id":463,"date":"2025-11-10T12:27:48","date_gmt":"2025-11-10T11:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mauracomo.it\/?p=463"},"modified":"2025-11-12T12:35:32","modified_gmt":"2025-11-12T11:35:32","slug":"coltivare-la-mindfullness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mauracomo.it\/index.php\/2025\/11\/10\/coltivare-la-mindfullness\/","title":{"rendered":"Coltivare la Mindfulness in presenza"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"463\" class=\"elementor elementor-463\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f3ebce e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"8f3ebce\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04c232d elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"04c232d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div 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#000000;\">Vogliamo passare il tempo degli incontri nella consapevolezza del respiro godendo della <\/span><span style=\"color: #000000;\">quiete e del riposo che questo dona, nel silenzio che porta pace nel corpo e nell\u2019animo e <\/span><span style=\"color: #000000;\">lucidit\u00e0 nella mente. <\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Vogliamo allontanarci dalla \u201cmodalit\u00e0 del fare\u201d e vivere nella serenit\u00e0 e nella stabilit\u00e0 che <\/span><span style=\"color: #000000;\">vengono dalla \u201cmodalit\u00e0 dell\u2019essere\u201d. <\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Vogliamo vivere momento per momento, lasciando il nostro modo abituale e <\/span><span style=\"color: #000000;\">pregiudiziale di leggere la realt\u00e0 e vivere le esperienze per quello che sono realmente <\/span><span style=\"color: #000000;\">momento per momento. <\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Vogliamo praticare per essere presenti a noi stessi e conoscerci sempre pi\u00f9 <\/span><span style=\"color: #000000;\">profondamente, coltivando l\u2019arte della compassione e della gentilezza. <\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Vogliamo passare il tempo dell\u2019incontro andando lentamente, <\/span><span style=\"color: #000000;\">allenandoci a <\/span><span style=\"color: #000000;\">fermarci e a stare, <\/span><span style=\"color: #000000;\">respirando consapevolmente, <\/span><span style=\"color: #000000;\">ascoltando il corpo, <\/span><span style=\"color: #000000;\">ascoltando i sentimenti che abitano dentro di noi.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Sessioni dedicate all\u2019arte del respiro e al controllo della mente.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Mano a mano che si impara a respirare consapevolmente, si impara anche a riconoscere i <\/span><span style=\"color: #000000;\">trucchi della mente, le sue ansie e le sue menzogne (perch\u00e9 sappiamo che la mente mente).<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Respirare consapevolmente \u00e8 un modo di educare la mente a partire dalla sua capacit\u00e0 di <\/span><span style=\"color: #000000;\">attenzione e di concentrazione.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Vogliamo allenarci a fare spazio dentro di noi alle emozioni difficili in modo da contenerle <\/span><span style=\"color: #000000;\">e saper gestire senza troppa pena le situazioni di stress.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Vogliamo acquietarci e fare pace con noi stessi, <\/span><span style=\"color: #000000;\">per poterci adagiare e lasciarci andare serenamente al flusso della vita.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Incontri in cui per noi il mondo si fermer\u00e0 ed esisteranno soltanto i nostri respiri. <\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">I nostri respiri, insieme.\u00f9<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Questi corsi sono aperti a ch <\/span><span style=\"color: #000000;\">negli anni passati ha seguito corsi Mindfulness e a chiunque <\/span><span style=\"color: #000000;\">avesse <\/span><span style=\"color: #000000;\">interesse al tema, \u00e8 principiante o ha qualche esperienza di meditazione.<\/span><\/p><p><span style=\"color: #000000;\">Maura Como<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>COLTIVARE LA MINDFULNESS Vogliamo passare il tempo degli incontri nella consapevolezza del respiro godendo della quiete e del riposo che questo dona, nel silenzio che porta pace nel corpo e nell\u2019animo e lucidit\u00e0 nella mente. Vogliamo allontanarci dalla \u201cmodalit\u00e0 del fare\u201d e vivere nella serenit\u00e0 e nella stabilit\u00e0 che vengono dalla \u201cmodalit\u00e0 dell\u2019essere\u201d. 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